06-6152-6151
〒560-0021 大阪府豊中市本町3-4-2 ギャラクシー豊中中央ビル2F
＜営業時間＞ 9:00～17:00（最終受付16:00）＜定休日＞水曜日・第4日曜日
血糖値☆
こんにちは☆
EMBELLIRスタッフの田中です(*^^*)
今日は、先月の糖質制限ダイエットのブログに出て来た、「血糖値」について書いていきます☆
血糖値とダイエットの関係は？
血糖値＝血液中のブドウ糖の濃度。
食事から糖質を摂取すると食後20~30分かけて上昇し、その後「インシュリン」というホルモンが分泌され血糖値が下がります。
私達が空腹を感じるのは、血糖値が急激に下がる時で、血糖値を急上昇せさせなければ、急激に下がる事もなくなり、お腹が空いて甘いものが食べたくなる事もなくなります。
ダイエットと重要な関わりのある食欲をコントロールするには、血糖値を急激に上げ下げしないようコントロールする事がポイントのようです。
インシュリンとは？
肥満ホルモンとも言われており、血糖値を下げると同時に使い切れなかった糖を脂肪に変えて蓄える働きがあります。体に脂肪を取り込む役割があるのはインシュリンだけと言われているので血糖値をコントロールし、インシュリンを必要以上に分泌しないようにする事で体に脂肪を吸収するのを防ぎます。
そもそもの糖質摂取量を減らす事で血糖値の急激な変化を抑え、お腹が空いた！>_<という事が減ってしまえば、ドカ食いを抑えられ、辛いガマンをしなくて済みそうですね＼(^^)／
次回は、腸内環境について書いていこうと思います☆
EMBELLIR【アンベリール】
住所 大阪府豊中市本町3-4-2 ギャラクシー豊中中央ビル2F 電話番号 06-6152-6151 営業時間 11:00～21:00（最終受付20:30） 定休日 第4日曜日 アクセス 阪急豊中駅より徒歩4分
20/06/18
20/05/25
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EMBELLIRスタッフの田中です(*^^*)
今日は、先月の糖質制限ダイエットのブログに出て来た、「血糖値」について書いていきます☆
血糖値とダイエットの関係は？
血糖値＝血液中のブドウ糖の濃度。
食事から糖質を摂取すると食後20~30分かけて上昇し、その後「インシュリン」というホルモンが分泌され血糖値が下がります。
私達が空腹を感じるのは、血糖値が急激に下がる時で、血糖値を急上昇せさせなければ、急激に下がる事もなくなり、お腹が空いて甘いものが食べたくなる事もなくなります。
ダイエットと重要な関わりのある食欲をコントロールするには、血糖値を急激に上げ下げしないようコントロールする事がポイントのようです。
インシュリンとは？
肥満ホルモンとも言われており、血糖値を下げると同時に使い切れなかった糖を脂肪に変えて蓄える働きがあります。体に脂肪を取り込む役割があるのはインシュリンだけと言われているので血糖値をコントロールし、インシュリンを必要以上に分泌しないようにする事で体に脂肪を吸収するのを防ぎます。
そもそもの糖質摂取量を減らす事で血糖値の急激な変化を抑え、お腹が空いた！>_<という事が減ってしまえば、ドカ食いを抑えられ、辛いガマンをしなくて済みそうですね＼(^^)／
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