菌活オススメ食材☆ 06-6152-6151 〒560-0021 大阪府豊中市本町3-4-2 ギャラクシー豊中中央ビル2F ＜営業時間＞ 9:00～17:00（最終受付16:00）＜定休日＞水曜日・第4日曜日
こんばんは☆
EMBELLIRスタッフの田中です(*^^*)
連日書いてきた菌活について、昨日書く予定が急遽お休みを頂いたので、今日に書かせて頂きます(>_<)
腸内環境を整える、善玉菌を増やすことのメリットはたくさんありますが、ではどうやって？が気になりますよね(^^)
食べ物で菌活をするなら、これがオススメ4選☆
前半の2つをご紹介します＼(^-^)／
◉ヨーグルト
乳酸菌を代表とする善玉菌が含まれており、販売している会社によって乳酸菌の種類が違うようなので、2ヶ月ほど続けてみて、お腹の調子に変化があるかどうかで自分に合っているか判断できるそうです。
最近は乳酸菌飲料も豊富なので片手で手軽に摂取できますね(o^^o)
◉味噌
実はヨーグルトより多くの善玉菌を含んでいるんです！
大豆からできているので良質なタンパク質はもちろん発酵の過程が複雑なのが理由だそうです。
ヨーグルトが多くても2~3種類なのに比べ味噌はその倍以上なのです☆
味噌汁の代表的な具材、お豆腐やワカメも善玉菌を活発にする作用がありますが、レトルトの味噌には善玉菌を含んでいないものが多いのでご注意を(>_<)
手軽に摂取できるヨーグルト、いろんな料理に使える万能味噌☆
残り2つは次回に書かせて頂きます☆
EMBELLIR【アンベリール】
住所 大阪府豊中市本町3-4-2
ギャラクシー豊中中央ビル2F
電話番号 06-6152-6151
営業時間 11:00～21:00（最終受付20:30）
定休日 第4日曜日
アクセス 阪急豊中駅より徒歩4分