体温が上がると代謝が上がる☆
06-6152-6151
〒560-0021 大阪府豊中市本町3-4-2 ギャラクシー豊中中央ビル2F
＜営業時間＞ 9:00～17:00（最終受付16:00）
＜定休日＞水曜日・第4日曜日
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体温が上がると代謝が上がる☆
こんにちは☆
EMBELLIRスタッフの田中です☆
昨日のブログで、『痩せ体質』になるために体温を上げることが大切、ということを書きました☆
今日は『体温が上がると代謝が上がる』ということについて書いていきます＼(^^)／
『代謝』とは、体の中に取り入れた栄養素やエネルギーを消費することです。
大きく2つに分けられ、体内の内臓機能を動かすために、寝ているだけでも消費される『基礎代謝』と、体を動かすことで消費する『生活活動代謝』です。
ダイエットのために、一生懸命運動される方も多いと思います。
運動は『生活活動代謝』にあたり、代謝の3割。
残りの7割が『基礎代謝』ということになるので、運動をして『生活活動代謝』を上げるよりも『基礎代謝』上げる方が効率がいいのです☆
この『基礎代謝』を高める方法の1つが、体温を上げることなのです＼(^^)／
体温が1度上がると、基礎代謝量は13~15%上がると言われています！
例えば、体温が35.5度の方の基礎代謝が1200kcalだとすると、体温が36.5度に上がると基礎代謝は1380kcal。
その差180kcalですが、侮れません！
食べ物にするとお餅1切れやクロワッサン1つ分。
運動で消費しようとすると、ウォーキング1時間は必要です。。
毎日1時間のウォーキングをするか、体温を上げるか、あなたはどちらを選びますか？？
肝心の体温UPの方法を、お休み明けから書かせていただきたいと思います(*^^*)
EMBELLIR【アンベリール】
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ギャラクシー豊中中央ビル2F
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定休日 第4日曜日
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