温活☆外側からも体あたため☆

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温活☆外側からも体あたため☆

STAFFBLOG

2017/12/04 温活☆外側からも体あたため☆

こんにちは☆

EMBELLIRスタッフの田中です(*^^*)

 

 

先週から『体温を上げて痩せ体質に』をテーマに書いておりますが、今日も続きを書いていこうと思います☆

 

 

★薄着・生脚を控え、夏でも靴下を★

 

冬は暖房で室温が暖かくても足元は冷たいという状態は、体が冷える原因です。

寒さを感じなくても体は冷え切っていたりします>_<

夏のエアコンでも同じことが言えますね>_<

 

薄着や生脚を意識的に避け、夏でも靴下やストッキングで足元を温めるように心がけましょう＼(^^)／

 

 

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★ストレッチや半身浴血行を良くする★

 

血行を良くするといえば、ストレッチやですよね☆

例えば腰痛や肩こりは、全身の血行が悪くなっているために生じています。

 

体の冷えや腰痛、肩こり解消するために、ストレッチや半身浴で血行良く☆

ストレッチは、1日に数回首、肩、腰、足などをリフレッシュがてら動かすことから始めてみましょう。

 

半身浴は、血液の流れが滞りがちな下半身を温め、内臓までしっか温めるために20~40分程度行うのが効果的です☆

忙しくなかなか毎日は時間が取れない、という方は洗面器にお湯を張り、頭や体を洗っている間に足を浸けて置くだけで少しは血行促進に繋がります(*^^*)

 

 

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ゆっくり書いてきた体温UP方法、次回最終回にしようと思いますので、お付き合いいただけると幸いです(*^^*)

 

 

 

 

 

 

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