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STAFFBLOG

2017/12/05 温活☆ラクチンダイエット☆

こんにちは☆

EMBELLIRスタッフの田中です(*^^*)

 

 

ここ何日か『痩せ体質になるために体温を上げる』をテーマに書いて来ましたが、今日で最終回にしようと思います☆

あといくつかの体温UPの方法と、まとめを書いていきます＼(^^)／

 

 

★ふくらはぎと足裏をマッサージする★

 

血液のポンプである心臓から1番遠いのがふくらはぎや足裏です。

距離が遠い分、心臓を出発した時点では温かい血液も、足に到達する頃には温度が下がりやすいので、滞りがちになります。

 

また、足裏には心身をリラックスさせるツボや神経がたくさんあります。

ふくらはぎと足裏に、痛気持ちいいほどのマッサージをすることで血行が良くなり体温UPが期待できます。

 

 

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★質の高い睡眠をとる★

 

睡眠は健康的な体作りの基本です。

睡眠時間が短く慢性的な睡眠不足の場合、自律神経の乱れを引き起こし血流が悪くなります。

 

また、ヒトは睡眠中に成長ホルモンを分泌し、快適に過ごせる体作りをしています。

睡眠時間を取れていても、質が悪い場合は熱を生み出す筋肉を作るための成長ホルモンをしっかりと分泌できておりません。

良質な睡眠時間をたっぷり取るようにしましょう☆

 

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痩せ体質になるために、様々な体温UPの方法を書いてきましたが、どれも決して難しいことではないと思いませんか？

 

 

是非、体温UPがもたらす代謝や免疫力、ダイエットへの影響を知っていただき、健康的でラクなダイエットを＼(^^)／

 

 

 

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