質のよい睡眠がもたらすメリット☆

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質のよい睡眠がもたらすメリット☆

STAFFBLOG

こんにちは☆

EMBELLIRスタッフの田中です(*^^*)

皆さま、睡眠時間はしっかり取られていますか？

お仕事も、家事も、子育ても…することがたくさんあってなかなかゆっくり寝られない、もしくはついついスマホに夢中になり気づけばこんな時間に…なんてこともあるのではないでしょうか(´･ω･`)

質のよい睡眠がもたらしてくれるメリットはたくさんあるのです☆

・疲労回復

睡眠時に分泌される成長ホルモンが細胞の新陳代謝を促進し、皮膚や筋肉などの機能を修復☆

・免疫力アップ

睡眠を促すホルモン、メラトニンには免疫力をアップさせる効果があり、睡眠時にリンパ球、白血球、赤血球が作られ体の免疫力を高める働きがあります。

また、成長ホルモンには体組織を再生・修復する働きがあるので古くなったり傷ついた細胞を治す効果があります☆

・脂肪燃焼

成長ホルモンには脂肪燃焼の効果があるので、しっかりと深い眠りに入ることで成長ホルモンが分泌されて、脂肪が燃焼・分解されます。

眠りが浅かったり睡眠時間が少ないと、脂肪が燃焼されず蓄積されてしまいます(>_<)

まだまだあるメリット☆

明日に続きを書いていこうと思います(*^^*)

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